अम्बाला: भारत विकास परिषद नगर शाखा के सांस्कृतिक पखवाड़े के अंतर्गत एनीमिया मुक्त भारत कैंपेन के दाैरान महिला प्रमुख शिवानी बंसल व परिषद की महिला सदस्याें ने जरूरतमंद महिलाओं को लोहे की कढ़ाही और गुड़-चना वितरित किया। जिला महिला प्रमुख डॉ. अंजली भारती ने महिलाओं काे खून की कमी से होने वाली बीमारियों से बचने की जानकारी दी। इस माैके पर शिवानी बंसल, रेनु वालिया, रीना कौशिक, डाॅ. आरजू वालिया मौजूद रहीं।
एनीमिया हाेने के कारण
महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान अधिक रक्तस्राव होने से शरीर में खून की कमी हो जाती है। विटामिंस, आयरन की कमी, बवासीर, पेट में अल्सर व सूजन हाेना, थायराइड व लीवर से संबंधित बीमारियाें के कारण एनीमिया हाेता है।
चाय-कॉफी पीने से बचें
आहार में पालक, सोयाबीन, चुकंदर, टमाटर, अनार, सेब, खजूर, ड्राई फ्रूट्स, सीफूड व अंडा काे शामिल करें।
अंकुरित दालें और अनाज भी अपने आहार में शामिल करें और लोहे की कढ़ाही में सब्जी बनाएं जिससे पर्याप्त मात्रा में आयरन शरीर में जाएगा।
गुड़-चने का नियमित सेवन करें।
चाय-कॉफी पीना बंद कर देना चाहिए।
दैनिक भास्कर : 9 September 2020
